امساكية شهر رمضان

        رمضان كريم اعاده الله علينا باليمن والبركة والرفاه اليكم امساكية رمضان لهذه السنة 




الطريقة اليابانية لفقدان الوزن دون رياضة او حمية

 يعد البحث المستمر عن طرق إنقاص الوزن بسرعة تحديًا يواجهه الكثير من الأشخاص يوميًا. هناك العديد من الطرق التي تعد بنتائج سريعة، لكن معظمها غير مستدام أو صحي على المدى الطويل.

ومع ذلك، هناك طريقة يابانية مجربة يمكنها مساعدتك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في وقت قياسي مع تحسين صحتك العامة. في هذه المقالة، سوف نستكشف هذه الطريقة المذهلة ونوضح لك كيفية تطبيقها للحصول على أفضل النتائج.

سر الطريقة اليابانية: فن التنفس العميق

تعتمد الطريقة اليابانية لفقدان الوزن على تقنية بسيطة ولكنها فعالة للغاية: التنفس العميق. تم تطوير هذه الممارسة من قبل الدكتور كاتسوزو نيشي، وهو مهندس مدني ياباني قضى حياته في دراسة تقنيات مختلفة للصحة وشفاء الجسم.


التنفس العميق جزء أساسي من هذه الطريقة، فهو لا يحرق الدهون فحسب، بل يقوي جهاز المناعة ويزيد الطاقة.

كيف يعمل التنفس العميق على فقدان الوزن؟

يساعد التنفس العميق على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على التخلص من السموم من الجسم وتحسين أكسجة الخلايا. من خلال ممارسة التنفس العميق بانتظام، ستزيد قدرتك على حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.

الخطوات الأساسية لإتقان الطريقة اليابانية للتنفس العميق

للحصول على أقصى استفادة من تقنية التنفس هذه، من الضروري اتباع بعض الخطوات البسيطة. فيما يلي دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على إتقان الطريقة اليابانية للتنفس العميق:


1. ابحث عن مكان هادئ: اختر مكانًا يمكنك الاسترخاء فيه والتركيز على تنفسك دون الانزعاج من عوامل التشتيت الخارجية.

2. اتخذ وضعية مريحة: اجلس أو استلقِ في وضع مريح يسمح لك بالتنفس بسهولة وعمق.

3. تنفس ببطء وعمق: استنشق ببطء من خلال أنفك، واملأ رئتيك بالكامل بالهواء. حاول العد حتى 4 أثناء الشهيق، ثم احبس أنفاسك لمدة 4 ثوانٍ قبل الزفير ببطء من خلال فمك مع العد حتى 6.

4. كرر العملية: استمر في التنفس بعمق باتباع هذه التعليمات لمدة 5 دقائق على الأقل، ويفضل مرتين يوميًا.

من خلال ممارسة تقنية التنفس هذه بانتظام، ستبدأ في ملاحظة الفرق في مستويات الطاقة لديك وقدرتك على إنقاص الوزن. يمكنك أيضًا دمج تقنيات العافية اليابانية الأخرى، مثل التأمل واليوغا، لتعزيز النتائج بشكل أكبر.

فوائد أخرى للطريقة اليابانية لإنقاص الوزن

إلى جانب المساعدة في فقدان الوزن، توفر طريقة التنفس العميق اليابانية العديد من الفوائد الصحية الأخرى:


• تحسين عملية الهضم: يساعد التنفس العميق على تنشيط الدورة الدموية حول أعضاء الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في تحسين أدائها والمساعدة على الهضم.

• الحد من التوتر: ممارسة التنفس العميق تساعد على تقليل مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يساعد على تقليل القلق وتعزيز حالة الاسترخاء.

• تقوية جهاز المناعة: من خلال تحسين الدورة الدموية وتزويد الخلايا بالأوكسجين، فإن التنفس العميق يقوي جهاز المناعة، مما يساعد على الوقاية من الأمراض والعدوى.

• تحسين نوعية النوم: يساعد الاسترخاء الناتج عن التنفس العميق على تهيئة الجسم للراحة، وبالتالي تحسين نوعية النوم والمساعدة في مكافحة اضطرابات النوم مثل الأرق.

باختصار، تعتبر الطريقة اليابانية للتنفس العميق تقنية فعالة وطبيعية لخسارة الوزن بسرعة، دون اللجوء إلى حميات غذائية قاسية أو ممارسة تمارين رياضية مكثفة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مما يجعله ممارسة مفيدة لدمجها في روتينك اليومي.


جرب هذه الطريقة اليوم وشاهد بنفسك النتائج المذهلة التي يمكن أن تقدمها!



ايران ولعبها بجثث العرب

من البلاهة وان الصحافة الغربية كلها تتحدث عن تعاظم قوة ايران ودورها فيما يحدث في العراق واليمن وسوريا وفلسطين ولبنان
وهي بداية السيطرة الصفوية على العالم العربي
واخرون يتحدثون عن مقاومة وضرب لاهداف اسرائيلية
لننتبه ايران في عهد ترامب وباتفاق مع دول البيترودولار اتفقت على توجيه ضربات قوية لايران التي كانت في الحقيقة اليد اليمنى لامريكا
وما قاسم سليماني الا حيف استراتيجي لامريكا
ولارضاء كبرياءدول الخليج وقع التخلص منه
وانتقاما لذلك ردت ايران بعمليات في خليج عدن وعمليات في اسرائيل وكان العرب هم الضحية وتكبدوا خسائر لا قبل لهم بتحملها


وهل يمكن الحديث عن نواة مقاومة بعد الذي حدث